Warum ist mein Kot grün? 5 Ursachen laut Darmärzten

Entdecken Sie, warum Ihre Nr. 2 ihre Farbe ändert und was das für Ihre Gesundheit bedeutet.

Adam Meyer ist Gesundheitsjournalist, zertifizierter ganzheitlicher Ernährungsberater und 100 % pflanzenbasierter Sportler. Zusätzlich zu EatingWell wurden seine Arbeiten in The Beet, Verywell Fit, The Healthy, Livestrong, Alive, Best Life und anderen vorgestellt. Er schloss 2019 sein Studium an der NutraPhoria School of Holistic Nutrition ab und gründete seitdem Pillars Nutrition.

Maria Laura ist EatingWells leitende Ernährungs- und Nachrichtenredakteurin. Als Teil des Ernährungsteams bearbeitet und ordnet sie ernährungsbezogene Inhalte zu und erstellt Ernährungsbewertungen für Artikel. Maria Laura ist ausgebildete Ernährungsberaterin, Mandelbutter-Liebhaberin und Lebensmittel-Enthusiastin mit über sieben Jahren Erfahrung in der Ernährungsberatung.

Wenn Sie jemals dem Ruf der Natur gefolgt sind und auf einen geheimnisvollen, unerwarteten Grünton gestoßen sind, sind Sie nicht allein. Während grüner Kot oft auf ernährungsbedingte Faktoren wie den Verzehr von Blattgemüse oder grün gefärbten Lebensmitteln zurückzuführen ist, lässt der schnelle Transport durch Ihr Verdauungssystem manchmal nicht genügend Zeit, damit der Gallenfarbstoff vollständig abgebaut und absorbiert werden kann, was zu einem deutlich grünen Farbton führt .

Hier untersuchen wir, warum Ihr Kot grün ist, und beantworten häufig gestellte Fragen, z. B.: Sollten Sie besorgt sein, wenn Sie grünen Stuhlgang haben? Warum ist Braun die übliche Farbe? Und wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen? Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Wenn Sie zu viele grüne Lebensmittel essen, sei es mit Lebensmittelfarben oder natürlich gefärbt, kann Ihr Kot grün werden. Genauer gesagt sind Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Mangold laut MedlinePlus, einer Ressource der National Library of Medicine, reich an Chlorophyll, dem grünen Pigment, das Ihren Stuhl vorübergehend färben kann. Auch wenn es überraschend sein mag, ist es normalerweise harmlos und ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper das Beste aus diesen nahrhaften Grünpflanzen macht.

Sarah Robbins, MD, MSC, FRCPC, Gastroenterologin und Gründerin von Well Sunday, erklärt gegenüber EatingWell: „Der Verzehr großer Mengen an grünem Blattgemüse wie Spinat oder Grünkohl kann zu grünem Stuhlgang führen. Lebensmittelfarbstoffe und bestimmte Farbstoffe werden verarbeitet.“ Auch Nahrungsmittel oder Getränke können die Stuhlfarbe verändern.“

„Wenn sich die Nahrung zu schnell durch den Darm bewegt, hat die Galle keine Zeit, vollständig abzubauen“, sagt Robbins. „Galle ist eine grünlich-gelbe Flüssigkeit, die von der Leber produziert, in der Gallenblase gespeichert und in den Darm abgegeben wird, um die Fettverdauung zu unterstützen. Wenn der Stuhl den Darm schnell passiert, kann die Galle immer noch grün sein, was zu grünem Stuhl führt.“

Eine schnelle Transitzeit kann verschiedene Ursachen haben, wie zum Beispiel eine Lebensmittelvergiftung, Magen-Darm-Beschwerden und die Verwendung von Abführmitteln. Es ist wichtig, dies mit Ihrem Arzt zu besprechen, um die Grundursache zu ermitteln und festzustellen, ob es sich um ein Problem handelt oder nicht.

Bestimmte Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel können bei der Veränderung der Stuhlfarbe eine Rolle spielen. „Eisenpräparate können zu grünem oder schwarzem Stuhl führen. Außerdem können bestimmte Antibiotika zu grünem Stuhl führen, indem sie das mikrobielle Gleichgewicht im Darm verändern“, sagt Robbins.

Schädliche Bakterien können die Verdauung beeinträchtigen und die Art und Weise beeinträchtigen, wie Ihr Körper Nährstoffe abbaut und aufnimmt. Wenn Ihr grüner Kot von anderen Symptomen wie Durchfall, Fieber oder Bauchschmerzen begleitet wird, suchen Sie einen Arzt auf, um mögliche Infektionen auszuschließen.

„Bestimmte bakterielle Infektionen, wie sie beispielsweise durch Salmonellen oder Giardien verursacht werden, können zu grünem Durchfall führen“, sagt Robbins. „Die grüne Farbe kann auf die schnelle Transitzeit zurückzuführen sein, die mit Durchfallerkrankungen einhergeht, oder auf die mikrobielle Aktivität im Darm.“

Verdauungsstörungen wie das Reizdarmsyndrom (IBS) oder andere funktionelle Darmstörungen können die Farbe und Konsistenz Ihres Stuhls beeinflussen. Diese Störungen können sich auf die Bewegung und Verarbeitung von Nahrungsmitteln im Darm auswirken und zu Veränderungen der Kotfarbe führen.

„Funktionelle Störungen wie Reizdarmsyndrom können gelegentlich zu grünem Stuhl führen, insbesondere bei Durchfall oder schnellem Transit“, erklärt Robbins.

Die braune Farbe des Kots geht auf eine Substanz namens Bilirubin zurück, einen Bestandteil Ihrer Galle. Laut StatPearls entsteht diese gelbe Verbindung, wenn Ihr Körper alte rote Blutkörperchen abbaut. Während Bilirubin durch Ihre Leber und Gallenblase wandert, wandelt es sich in Stercobilin um – eine Verbindung, die für die braune Färbung des Stuhls verantwortlich ist.

„Stuhl weist typischerweise verschiedene Brauntöne auf, da sich die Galle mit dem Stuhl vermischt, während er durch den gesunden Magen-Darm-Trakt wandert“, erklärt Dr. Supriya Rao, Fachärztin für Gastroenterologie und Lifestyle-Medizin.

Wenn Ihr Stuhl blass oder lehmfarben erscheint, könnte dies auf ein Problem mit Ihrer Leber, der Gallenblase oder den Gallengängen hinweisen, stellt MedlinePlus fest. Die Galle verleiht Ihrem Kot diesen braunen Farbton, sodass eine Unterbrechung des Flusses dazu führen kann, dass die Farbe fehlt.

„Heller oder lehmfarbener Stuhl kann auf einen Mangel an Galle hinweisen. Dies kann auf eine Verstopfung der Gallenwege, Lebererkrankungen oder Probleme mit der Gallenblase wie Gallensteine ​​zurückzuführen sein“, sagt Robbins.

Wenn Sie einen überraschenden roten oder schwarzen Farbton in der Toilette bemerken, könnte das auf eine Blutung im Magen-Darm-Trakt hinweisen. Nach Angaben des National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases könnte roter Kot auf eine Blutung weiter unten im Verdauungssystem hindeuten, möglicherweise aufgrund von Hämorrhoiden oder Analfissuren. Umgekehrt könnte schwarzer Stuhl auf eine stärkere Blutung durch Geschwüre, Polypen oder Gastritis hinweisen.

„Wenn Sie roten oder schwarzen Stuhl haben, suchen Sie einen Arzt auf, um mögliche Darmblutungen aufgrund von Hämorrhoiden, Geschwüren, entzündlichen Erkrankungen wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa und sogar Darmkrebs festzustellen“, rät Rao.

Robbins sagt: „Bestimmte Anzeichen und Symptome im Zusammenhang mit dem Stuhlgang können auf zugrunde liegende Magen-Darm-Erkrankungen hinweisen, die einen Besuch bei einem Hausarzt oder einem Spezialisten erforderlich machen.“

Robbin weist darauf hin, dass die folgenden Anzeichen und Symptome auf eine Grunderkrankung hinweisen können:

Grüner Kot allein ist normalerweise kein Anzeichen von Krebs. Wenn bei Ihnen jedoch ständig ungewöhnliche Farbveränderungen zusammen mit anderen besorgniserregenden Symptomen wie Blut im Stuhl, extremem Gewichtsverlust oder anhaltenden Schmerzen auftreten, wenden Sie sich für eine ordnungsgemäße Beurteilung an einen Arzt.

In den meisten Fällen ist grüner Kot kein Grund zur Beunruhigung. Dies kann häufig auf Ernährungsgewohnheiten zurückgeführt werden, beispielsweise auf den Verzehr von Blattgemüse oder Lebensmitteln mit grüner Lebensmittelfarbe. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt, wenn die grüne Farbe und andere Symptome weiterhin bestehen.

Wenn Ihr grüner Kot ernährungsbedingt ist, besteht in der Regel kein Grund, ihn aktiv zu ändern. Wenn Sie jedoch Beschwerden wie Durchfall oder Krämpfe verspüren, sollten Sie Ihre Ernährung umstellen und einen Arzt aufsuchen.

Grüner Kot ist keine Seltenheit und oft auf Ernährungsgewohnheiten zurückzuführen, beispielsweise auf den Verzehr von Blattgemüse oder grün gefärbten Lebensmitteln. Eine schnelle Verdauung kann auch verhindern, dass der Gallenfarbstoff vollständig abgebaut wird, was zu einer Grünfärbung führt.

Weitere Ursachen sind bestimmte Medikamente, bakterielle Infektionen, Darmerkrankungen und grüne Lebensmittelfarbe. Wenn bei Ihnen neben Ihrem grünen Kot weitere Symptome von Magen-Darm-Beschwerden auftreten oder dieser länger als ein paar Tage anhält, suchen Sie für eine ordnungsgemäße Beurteilung Ihren Arzt auf.